Séance d’essai CrossFit Saint-Jory: Informations pratiques
Viens tester le CrossFit gratuitement
Une séance d’essai offerte pour découvrir une nouvelle façon de t’entraîner
Tu veux te remettre en forme, perdre du poids, gagner en énergie ou simplement découvrir un sport différent ?
La séance d’essai CrossFit est 100% gratuite et sans engagement.
Une expérience, pas juste un entraînement
Dès ton arrivée, tu n’es pas livré à toi-même.
Tu es accompagné par un coach qui prend le temps de :
- comprendre ton niveau
- adapter les exercices
- te guider pas à pas
Même si tu n’as jamais fait de sport, tu es le bienvenu.
Comment se déroule la séance d’essai ?
La séance dure 1 heure et se déroule en plusieurs étapes :
- Accueil et présentation
- Rencontre avec le coach
- Explication du CrossFit et du déroulement du cours
- Échange sur ton niveau et tes objectifs
- Échauffement guidé
- Mise en route progressive du corps
- Exercices simples et adaptés
- Apprentissage technique
- Découverte des mouvements de base
- Corrections personnalisées
- Entraînement (WOD)
- Petit circuit adapté à tous les niveaux
- Intensité ajustée selon chacun
- Retour au calme
- Étirements
- Débrief avec le coach
Tout est adapté à TON niveau.
Ce que tu vas ressentir
Dès la première séance, tu vas découvrir :
- une énergie nouvelle
- un entraînement motivant
- une ambiance de groupe unique
- une vraie sensation de dépassement
Que faut-il amener ?
Pour ta séance d’essai, pense à apporter :
- Une tenue de sport confortable
- Des baskets propres (usage en intérieur)
- Une bouteille d’eau
- Une serviette (facultatif mais recommandé)
- Ta motivation !
Les vestiaires et douches sont disponibles sur place.
Que manger avant la séance ?
L’objectif est d’avoir de l’énergie sans être lourd.
Idéalement, 1h30 à 3h avant :
- Une banane + yaourt
- Du pain complet + miel ou confiture
- Un petit bol de flocons d’avoine
- Un fruit + poignée d’amandes
À éviter juste avant :
- Évitez les repas lourds juste avant la séance.
Est-ce pour moi ?
Oui.
La séance est :
- Adaptée aux débutants complets
- Reprise du sport
- Sportifs confirmés
- Modulable selon ton niveau
- Encadrée en permanence par un coach
Tu peux venir sans aucune expérience sportive.
Et après la séance ?
À la fin, vous pourrez :
- poser toutes tes questions
- recevoir un retour personnalisé du coach
- voir si le CrossFit te convient
- décider librement de t’inscrire ou non
Rappel important
La séance d’essai est gratuite
Sans engagement
Juste pour découvrir et essayer en toute sécurité
Prêt à essayer ?
Ta première séance est GRATUITE
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Les places sont limitées pour garantir un coaching de qualité
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