Nos cours
CrossFit Initiation Fondation
Apprentissage des fondamentaux sur 3 séances d'1 heure.
Obligatoire pour les personnes débutant le crossFit
CrossFit Wod
Un cours de CrossFit (Workout Of the Day = WOD) dure généralement 1h et se compose de la façon suivante:
Warm up : c’est l’échauffement spécifique au cours
Skill : c’est la partie technique afin de renforcer / améliorer une compétence
Metcon : L'entraînement du jour, effectué à haute intensité
CrossFit Fast Wod
Un cours de CrossFit Fast Wod dure généralement 45 mns et se compose de la façon suivante:
Warm up : c’est l’échauffement spécifique au cours
Skill : c’est la partie technique afin de renforcer / améliorer une compétence
Metcon : L'entraînement du jour, effectué à haute intensité
CrossFit Team Wod
Un cours de CrossFit Team Wod dure généralement 1h et se réalise en équipe .
Du fun et du sport à partager !
CrossFit Kids
Un cours de CrossFit Kids dure 45 mns et s'adresse aux enfants à partir de 6 ans
CrossFit Family
Un cours de CrossFit Family se réalise en famille (Parents et Teens de plus de 11 ans )
CrossFit Gymnastics
Session d' 1 heure consacrée à la pratique de la gymnatique.
Ce cours abordera uniquement les mouvements complexes de gymnastique.
CrossFit Cardio Conditioning
Un cours de cardio dure généralemnt 1 heutre et est axé sur l'endurance et l'aérobie
CrossFit Weightlifting
Session d 1 heure réservée à la pratique de l'haltérophilie
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Heures d'ouverture
Lundi - Mercredi : 09:00–21:00
Mardi - Jeudi : 09:30–21:00
Vendredi : 09:00–20:00
Samedi : 10:00–13:00