Planning des Cours

Planning

Nouveau planning de septembre 2023
Ce planning sera amené à évoluer très rapidement en fonction de l'affluence et de vos besoins.

On vous attend sur le floor

Lundi

WOD

9:00 - 10:00
Open Gym

10:00 - 11: 00
Open Gym

11:00 - 12: 00
WOD

12:30 - 13: 30
Open Gym

14:00 - 17: 00
WOD

17:00 - 18: 00
WOD / INIT

18:00 - 19: 00
WOD

19:00 - 20: 00
WOD

20:00 - 21: 00

Mardi

WOD

9:30 - 10:30
Open Gym

10:00 - 11: 00
Open Gym

11:00 - 12: 00
WOD

12:30 - 13: 30
Open Gym

14:00 - 17: 00
WOD

17:00 - 18: 00
WOD

18:00 - 19: 00
WOD / INIT

19:00 - 20: 00
gym

20:00 - 21: 00

Mercredi

TEAM WOD / INIT

9:00 - 10:00
Open Gym

10:00 - 11: 00
Open Gym

11:00 - 12: 00
TEAM WOD

12:30 - 13: 30
Open Gym

14:00 - 17: 00
Kids

15:00 - 16: 00
TEAM WOD / INIT

17:00 - 18: 00
TEAM WOD

18:00 - 19: 00
TEAM WOD

19:00 - 20: 00
TEAM WOD

20:00 - 21: 00

Jeudi

WOD

9:30 - 10:30
Open Gym

10:00 - 11: 00
Open Gym

11:00 - 12: 00
WOD

12:30 - 13: 30
Open Gym

14:00 - 17: 00
WOD

17:00 - 18: 00
WOD/ INIT

18:00 - 19: 00
Haltéro

19:00 - 20: 00
WOD

20:00 - 21: 00

Vendredi

WOD

9:00 - 10:00
Open Gym

10:00 - 11: 00
Open Gym

11:00 - 12: 00
WOD

12:30 - 13: 30
Open Gym

14:00 - 17: 00
WOD

17:00 - 18: 00
WOD / INIT

18:00 - 19: 00
WOD

19:00 - 20: 00

Samedi

WOD Family

10:00 - 11: 00
WOD

11:00 - 12: 00
WOD

12:00 - 13: 00
Consultez votre planning.
Découvrez les différents types de cours proposés, ne manquez pas nos cours spéciaux et réservez votre place dès maintenant pour atteindre vos objectifs de remise en forme.

Nous vous attendons pour une séance d'essai gratuite

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Nos activités

Open Gym

Sessions pendant lesquelles vous êtes libre de vous exercer comme vous le voulez selon votre propre plan d'entraînement. L'inscription à une séance d'Open Gym nécessite un abonnement ou l'achat d'une séance à l'unité.

Cours d'initiation (Fondations)

Trois séances obligatoires pour apprendre les bases techniques des mouvements fondamentaux . Elles permettent d'intégrer par la suite les WOD classiques en toute sécurité.

Wod

Les WOD (Workout Of the Day) sont les séances 100% CrossFit. Elles suivent la programmation de la box, et varient tous les jours.

Fast Wod

Wod de 45 mns

Team Wod

WOD en équipe pour se challenger à plusieurs.

CrossFit Family

Un cours de CrossFit Family se réalise en famille (Parents et Teens de plus de 11 ans )

CrossFit Kids

Un cours de CrossFit Kids dure 45 mns et s'adresse aux enfants à partir de 6 ans

Crossfit gymnastics

Ce cours gymnastics combine la technique sur des mouvements en suspension ou au sol ainsi que beaucoup de renforcement musculaire.
Que vous soyez débutant ou confirmé, il vous sera proposé différents niveaux de difficultés afin de répondre à vos capacités et vous faire progresser.

CrossFit Weightlifting (haltérophilie)

L’haltérophilie est une des composantes du Crossfit.
Elle allie développement de la force, de la coordination et de la mobilité .
Nous veillerons à ce que les mouvements soient exécutés de la meilleure des façons pour que vous puissiez progresser à votre rythme et surtout de façon sécuritaire .
N’ayez pas peur !
Priorité à la technique et non à la charge !

CrossFit Conditioning (Cardio)

Cours axé sur l'endurance fondamentale et l'aérobie que vous retrouverez chaque semaine et qui a pour objectif de développer vos capacités cardio-vasculaires et respiratoires .
Adaptable à chacun il vous fera transpirer et sortir de votre zone de confort .

Adresse

 84 route de Paris

31790 Saint Jory

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Contact

Phone: 06 70 26 85 21

Email: crossfit.glowup@gmail.com

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Heures d'ouverture

Lundi - Mercredi : 09:00–21:00

Mardi - Jeudi : 09:30–21:00

Vendredi : 09:00–20:00

Samedi : 10:00–13:00

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