Le CrossFit, inventé à la fin des années 1990 aux Etats Unis, par l’ancien gymnaste universitaire Greg Glassman et sa femme Lauren Glassman, est avant tout une marque qui compte environ 13 000 box dans le monde et qui impose aux coachs sportifs de valider au moins une de leur formation pour pouvoir enseigner.

Qu'est ce que le CrossFit

Le CrossFit présenté comme une discipline, un sport et même un art de vivre, combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance. 

Les pratiquants de CrossFit courent, sautent, grimpent à la corde, rament, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des sacs de sable et tout autre objet pouvant servir de poids.

Ces mouvements  fonctionnels essentiels à la vie de tous les jours : pousser, tirer, soulever... permettent de se préparer à n'importe quelle éventualité physique de la vie.

Le CrossFit a pour ambition de renforcer 10 qualités physiques principales: 

• Endurance cardio-vasculaire et respiratoire
• Développement musculaire
• Vitesse
• Force
• Souplesse
• Puissance
• Agilité
• Equilibre
• Précision
• Coordination

A qui s'adresse le CrossFit ?

Que vous soyez athlète de haut niveau, mère au foyer, en reprise d’une activité physique, enceinte… Le CrossFit est ouvert à tous de par la possibilité d’adapter les entraînements à tous les publics et à chaque profil

Le but principal de l’activité est de faire de vous une personne en meilleure santé. Plus qu’un sport c’est un état d’esprit, une façon de sortir de sa zone de confort au sein d’une communauté bienveillante et encadré par des coachs diplômés.

Le CrossFit est-il accessible à tous?! : OUI

CrossFit: le Wod

Un cours de CrossFit (Workout Of the Day = WOD) dure généralement 1h et se compose de la façon suivante: 

• Warm up : c’est l’échauffement spécifique au cours
• Skill : c’est la partie technique afin de renforcer / améliorer une compétence
• Metcon : L'entraînement du jour, effectué à haute intensité

 DECOUVREZ LE PLANNING DES WODS

CrossFit : La Box

La pratique du CrossFit se fait exclusivement dans une salle affiliée, appelée Box , avec des coachs formés pour appliquer le CrossFit, en plus de leurs diplômes d'État d'éducateurs sportifs.

Une box est une salle dotée des équipements adaptés à la réalisation des multiples exercices proposés.  On peut y trouver des cordes à sauter, des haltères, des ballons lestés, des kettlebells, des rameurs, des barres d'haltérophilie, ou encore des barres de tractions