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Les Initiations (fondations) en CrossFit, également connues sous le nom de "CrossFit On-Ramp" ou "CrossFit Foundations", sont un programme d'initiation conçu pour les débutants qui souhaitent apprendre les mouvements de base du CrossFit.
Ce programme est généralement proposé par les salles de sport affiliées à CrossFit et se compose de plusieurs séances d'entraînement en tout petit groupe ou individuelles, encadrées par un coach certifié. Les 3 séances permettent aux participants de se familiariser avec les principaux mouvements du CrossFit, tels que les squats, les soulevés de terre, les pompes, les tractions, les burpees, etc.
Les fondations en CrossFit ont pour but de permettre aux débutants d'apprendre les mouvements de manière correcte et sécurisée, de comprendre les principes de base du CrossFit et de se préparer à rejoindre des séances d'entraînement plus avancées. Une fois les fondations terminées, les participants peuvent rejoindre les séances d'entraînement régulières de CrossFit et commencer à progresser dans leur condition physique.
Les Initiations sont elles obligatoires pour tous le monde ?
NON Uniquement pour les néophytes.