Venez découvrir la box et tout ce qu’elle propose lors d’un cours varié et adapté à tous, dispensé en petits groupes et encadré par des coachs certifiés .
La séance, en petit groupe, dure 1 heure et sera coachée du début à la fin: échauffement, partie technique, WOD.
La marche a suivre
Pour réserver votre séance d’essai , contactez nous pour choisir ensemble le jour et l'heure de votre séance d'essai
Soit directement par téléphone, soit par mail en précisant la date et l'horaire souhaités de la séance , et en renseignant votre nom, prénom, email et numéro de téléphone
nous vous répondrons au plus vite !
Il vous suffira ensuite de vous présenter au 84 route de Paris quelques minutes avant le début du cours
Pensez à prendre des vêtements dans lesquels vous êtes à l’aise pour bouger, ainsi qu’une bouteille d’eau et une serviette.
Il y a des douches et des vestiaires sur place, ainsi que des casiers pour ranger vos effets personnels.
Première séance
Dès votre arrivée dans la salle, vous serez accueilli(e) par un coach qui vous expliquera brièvement le fonctionnement de la séance et vous donnera un aperçu de ce à quoi vous pouvez vous attendre. Il vous posera également quelques questions sur votre niveau de forme physique actuel, vos antécédents médicaux et vos objectifs de remise en forme.
Ensuite, vous participerez à un cours collectif en petit groupe. qui sera dirigé par un coach expérimenté. Le cours commencera par un échauffement dynamique pour préparer votre corps à l'entraînement à venir. Vous apprendrez les mouvements de base du CrossFit, tels que les squats, les pompes, les tractions, les soulevés de terre et bien d'autres encore. Le coach vous expliquera comment effectuer chaque mouvement de manière correcte et vous donnera des conseils pour vous aider à progresser.
L'ambiance lors d'une séance de CrossFit est généralement très conviviale et motivante. Vous serez encouragé(e) par les autres membres du groupe à vous dépasser et à donner le meilleur de vous-même. Les séances sont conçues pour être intenses, mais il y aura toujours des options pour adapter les exercices en fonction de votre niveau de forme physique.
Après le cours, le coach vous donnera des conseils pour vous aider à bien récupérer. Vous pourrez également poser toutes les questions que vous souhaitez et recevoir des conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Nous espérons que vous apprécierez votre première séance de CrossFit et que vous vous sentirez motivé(e) à revenir !