La spécialisation Weightlifting en CrossFit se concentre sur les mouvements olympiques de l'haltérophilie, tels que l'épaulé-jeté (ou Clean and Jerk) et l'arraché (ou Snatch).
L'objectif de la spécialisation Weightlifting est d'améliorer la technique, la force et la puissance des mouvements de l'haltérophilie, afin de permettre aux athlètes de CrossFit de soulever des charges plus lourdes et de manière plus efficace.
Les séances d'entraînement de spécialisation Weightlifting peuvent être axées sur des exercices spécifiques pour améliorer la technique, comme des exercices d'haltérophilie avec des charges légères, des mouvements d'assistance pour renforcer les muscles impliqués dans les mouvements de l'haltérophilie, et des séances de travail spécifique pour les mouvements d'arraché et d'épaulé-jeté.
Il est important de noter que la spécialisation Weightlifting en CrossFit ne doit pas être utilisée en isolation et doit être combinée avec des exercices de conditionnement cardiovasculaire et de force pour obtenir des résultats optimaux. Les athlètes de CrossFit qui se spécialisent dans l'haltérophilie peuvent utiliser ces compétences pour améliorer leurs performances globales lors de compétitions de CrossFit ou pour développer leur force et leur puissance dans d'autres domaines de leur vie.