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La spécialisation Gym en CrossFit se concentre sur les mouvements gymnastiques, tels que les tractions, les dips, les handstands, les muscle-ups, les pistols, les ring rows, les push-ups et les planches.
L'objectif de la spécialisation Gym est d'améliorer la technique, la force et la souplesse des mouvements gymnastiques, afin de permettre aux athlètes de CrossFit de maîtriser ces mouvements avancés et de les intégrer dans leurs entraînements réguliers.
Les séances d'entraînement de spécialisation Gym peuvent être axées sur des exercices spécifiques pour améliorer la technique, tels que des exercices d'assistance pour renforcer les muscles impliqués dans les mouvements gymnastiques, ainsi que des séances d'entraînement pour travailler sur des mouvements spécifiques, comme les muscle-ups, les handstands ou les dips.
Il est important de noter que la spécialisation Gym en CrossFit ne doit pas être utilisée en isolation et doit être combinée avec des exercices de conditionnement cardiovasculaire et de force pour obtenir des résultats optimaux. Les athlètes de CrossFit qui se spécialisent dans la gymnastique peuvent utiliser ces compétences pour améliorer leurs performances globales lors de compétitions de CrossFit ou pour développer leur force et leur agilité dans d'autres domaines de leur vie.