Wod : C'est un programme d'entraînement quotidien qui consiste en un ensemble d'exercices physiques intenses et variés.
Les WOD sont généralement chronométrés et/ou quantifiés en termes de nombre de répétitions, de poids soulevé, de distance parcourue, etc.
Les WOD sont conçus pour améliorer la condition physique globale en développant la force, l'endurance, la puissance, la vitesse, l'agilité et la coordination.