CrossFit Teens est un programme spécialement conçu pour les adolescents de 11 à 15 ans, visant à développer force, agilité, endurance et coordination, tout en renforçant la confiance en soi et l’esprit d’équipe.
Déroulement d’une séance :
- Échauffement ludique pour préparer le corps et les articulations
- Apprentissage technique des mouvements fonctionnels (courir, sauter, grimper, pousser, tirer, soulever)
- Workout du jour adapté au niveau et à l’âge de chaque participant
- Retour au calme et étirements pour récupérer et prévenir les blessures
Objectifs du cours :
- Développer la technique et la condition physique
- Apprendre à se dépasser en sécurité
- Favoriser la discipline, la persévérance et le respect des autres
- Offrir un cadre positif et motivant pour canaliser l’énergie et améliorer la concentration
Encadrement et sécurité :
- Exercices adaptés à l’âge et au niveau de chaque adolescent
- Priorité à la maîtrise des mouvements, jamais aux charges lourdes
- Coachs diplômés et formés spécifiquement pour travailler avec les jeunes
Les + :
- Groupes limités pour un suivi personnalisé
- Ambiance conviviale et motivante
- Adapté à tous les niveaux, débutants comme confirmés