Chaque année, la saison officielle CrossFit débute avec un événement unique : les CrossFit Open.

Que vous soyez débutant, intermédiaire ou compétiteur, les Opens sont avant tout une aventure collective, un défi personnel et un moment fort dans la vie de la box.

Ce livret a pour objectif de vous expliquer simplement :

• Ce que sont les Opens
• Comment ils fonctionnent
• Pourquoi y participer
• Comment vous préparer
• Comment vont se dérouler les Wods à la box

LES OPEN, C’EST QUOI ?

Les CrossFit Opens sont une compétition mondiale accessible à tous.

Pendant 3 semaines :

• Toute la planète CrossFit réalise les mêmes workouts
• Les scores sont enregistrés sur un classement officiel
• Chaque athlète se situe à l’échelle mondiale

C’est la première étape de la saison menant aux CrossFit Games.

Mais pour la majorité des pratiquants, les Open représentent surtout :

• Un challenge personnel
• Une expérience communautaire
• Un test de progression annuel

COMMENT ÇA FONCTIONNE ?

Annonce des WOD

Les dates officielles 2026

• WOD 1 : 26 février
• WOD 2 : 5 mars
• WOD 3 : 12 mars

Le Wod est dévoilé le jeudi soir pour et est identique dans le monde entier

Vous avez ensuite jusqu’au lundi pour valider votre score.

LES CATÉGORIES

Tout le monde peut participer grâce aux divisions adaptées :

Foundations - Version accessible débutants

Scaled - Charges et mouvements adaptés

RX - Version officielle complète

Objectif : permettre à chacun de vivre l’expérience.

POURQUOI PARTICIPER ?

Participer aux Opens permet de :

• Se dépasser
• Tester ses progrès
• Vivre une ambiance compétition
• Encourager les autres
• Renforcer l’esprit de la box

Chaque année, nous voyons :

• Premiers Pull-ups
• Premiers Double Unders
• Premiers Muscle-ups
• Records personnels inattendus

ORGANISATION À LA BOX CROSSFIT GLOW UP

Les Opens eux auront lieu, à CrossFit Glow Up, les samedis matins des :

28 Février   – 26.1

7 mars.        – 26.2

14 mars      - 26.3

1 athlète pour 1 juge

Même si vous ne performez pas, votre présence compte.

LE RÔLE DES COACHS

Notre mission : vous accompagner.

Nous vous aidons sur :

• Le choix RX / Scaled
• Les standards mouvements
• La stratégie pacing
• La gestion du stress
• Les tentatives redo

Vous serez guidés avant, pendant et après chaque WOD.

COMMENT SE PRÉPARER ?

Physiquement

Nous intégrons dans la programmation :

• Skills spécifiques Open
• Gymnastics sous fatigue
• Barbell cycling
• Travail cardio pacing
• De plus, chaque semaine, depuis mi- janvier, nous organisons des Wods des Opens des années précédentes pour nous entraîner.

Mentalement

Les Open demandent :

• Gestion du stress
• Dépassement de soi
• Résilience

Objectif : finir fier, peu importe le score.

L’ESPRIT DES OPENS

Les Open, ce n’est pas seulement performer.

C’est :

• Encourager le dernier autant que le premier
• Célébrer chaque rep
• Partager l’effort
• Porter les couleurs de la box

Pendant 3 semaines, nous formons une seule équipe.

AMBIANCE

Pour renforcer l’expérience :

         Les Open Show Toulouse - 3  Friday Nights

         Le Toulouse Open Show, c’est bien plus que des Wods et des scores, c’est une communauté toulousaine qui se rassemble, qui se dépasse et qui partage une même passion pour le CrossFit

         Trois vendredis soirs à vibrer ensemble, à s’encourager, à repousser nos limites… et franchement, on va pas se mentir, ça va nous manquer.

         2 à 4 participants choisis par les coachs de chaque Box peuvent concourir et vous pouvez venir les soutenir

         Renseignements auprès de votre Box

         Pizza party , à Crossfit Glow Up,le 14 mars , après le dernier open Wod, pour fêter les 3 ans de la Box et la fin du dernier Open Wod.

         Objectif : mêler compétition et plaisir.

         Peu importe votre niveau. Peu importe votre objectif.

         Les Opens sont faits pour vous.

         Repoussez vos limites. Vivez l’ambiance. Entrez dans l’arène.

ARE YOU READY ?