Voici quelques conseils pour commencer :
Les entraînements CrossFit peuvent être adaptés à votre niveau de forme physique, alors n'ayez pas peur de modifier les exercices si nécessaire.
Échauffement et récupération : Assurez-vous de vous échauffer avant chaque séance d'entraînement et de vous rafraîchir ensuite pour éviter les blessures et faciliter la récupération.
Reposez-vous et récupérez : Le repos est tout aussi important que l'entraînement au CrossFit. Assurez-vous de prendre des jours de repos et de donner à votre corps le temps de récupérer.
Soyez cohérent : la cohérence est la clé du CrossFit. Essayez de vous en tenir à un programme d'entraînement régulier et restez attaché à vos objectifs.
Écoutez votre corps : Faites attention à la façon dont votre corps se sent et ajustez vos entraînements en conséquence. Ne vous poussez pas trop fort et n'ignorez pas la douleur ou l'inconfort.
Amusez-vous : le CrossFit peut être difficile, mais il doit également être amusant.
